Hallo ihr lieben,

ich habe in der Klinik eine App fürs Handy entdeckt, die ich euch gerne weiter empfehlen würde.
Leider sind nur die Grundlagen kostenlos, aber das ist schon viel, wenn man weniger Erfahrung damit hat, als ich... Es ist eine Meditationsapp. Ich finde super, dass er viele Dinge nochmal ausführlich erklärt. Und ich habe die Einstellung gemacht, dass mich mein Handy 5 mal am Tag daran erinnert achtsam im Moment zu sein.

Mir lagen diese Übungen sehr, da sie viel mit zentrieren und Atem zu tun haben, womit ich am besten arbeiten kann bei sowas... probiert sie einfach aus, wenn ihr mögt ;-)

"7Minds"

Die Übungen gehen jeweils 7 Minuten...

LG Cita